Metta Praxis
Sich mit dem Herz vertraut machen
„Wenn das Herz still wird, findet der Geist Klarheit –
und der Körper erinnert sich Freiheit - Zuhause.“
— Eshin – Gesegnetes Herz
Metta-Praxis ist die Schulung des Herzens: die Fähigkeit, Mitgefühl, Wohlwollen und Freundlichkeit – zuerst für sich selbst, dann für andere – zu entwickeln.
Wir alle kennen das: Der Verstand sagt „Augen zu und durch“, aber das Herz möchte Sanftmut, Verbindung und Heilung. Metta-Praxis erlaubt es uns, genau hinzuschauen, ohne zu urteilen, und die Verletzlichkeit und Weisheit unseres Mensch-Seins anzuerkennen.
Was dich erwartet
• Schulung von Mitgefühl, Stabilität und Herzenspräsenz
• Integration in den Alltag, persönliche Praxis und therapeutische Begleitung
• Einzel- und Gruppenformate, Retreats und Studienkurse
Praxis & Termine
• Dienstagabende – gemeinsames Üben, Austausch und kleine Impulse
• Einzelbegleitung möglich – um Praxis vertieft in deinen Alltag zu integrieren
• Nächstes Retreat: Mi, 03.06. – So, 07.06.2026
Thema: Metta
Mit Fumon Nakagawa Roshi, Ekō, Eshin
Die Praxis verbindet Zen, Verkörperung und Trauma-sensible Arbeit.
Sie schafft Räume, in denen das Herz lernen kann, sich zu öffnen, Vertrauen in das Leben zu entwickeln und gleichzeitig stabile, gesunde Grenzen zu wahren.
„Metta ist die Kunst, das Herz für sich selbst und andere zu öffnen – Schritt für Schritt, Atem für Atem.“
— Eshin